Filofobia - jak pokonać lęk przed miłością i czerpać radość z relacji?
Strach przed zaangażowaniem emocjonalnym może dotyczyć każdego z nas. Obawiamy się zranienia oraz tego, że stracimy czas na budowanie związku, który nie będzie miał przyszłości. Poważniejsze problemy pojawiają się jednak wtedy, gdy lęk jest niezwykle silny, trudno nad nim zapanować i podejmuje się decyzję o uciekaniu od jakichkolwiek uczuć. Zaburzenie to znane jest jako filofobia. Powoduje objawy natury psychicznej i fizycznej i może mieć bardzo różne podstawy. Utrudnia codzienne funkcjonowanie, w tym zbudowanie trwałej i silnej relacji. Osoby odczuwające silny lęk przed związkiem często spotykają się z brakiem zrozumienia ze strony najbliższych, a także ostracyzmem, co prowadzi do ich wyobcowania. Co to filofobia, czym się objawia i jak ją leczyć? Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje.
Filofobia - co to za zaburzenie?
Filofobia to silne zaburzenie psychiczne, które powoduje nieuzasadniony i nadmierny lęk przed miłością oraz jakimkolwiek zaangażowaniem uczuciowym. Może dotknąć każdego bez względu na wiek i wcześniejsze doświadczenia. Gdy pojawia się potencjał zbudowania więzi emocjonalnej, nagle jedna ze stron się wycofuje, unika kontaktu czy też zrywa znajomość. W ten sposób reaguje na silny strach przed miłością, zabierając sobie szansę na doświadczenie prawdziwego szczęścia. W konsekwencji prowadzi to m.in. do izolacji społecznej, unikania jakichkolwiek bliskości czy też długotrwałego życia w samotności. Wybiera się życie w pojedynkę, co dotyczy również zaspokajania potrzeb seksualnych. Wówczas wsparciem są takie zabawki jak wibratory bezdotykowe dla niej czy też masturbatory dyskretne dla niego.
Najczęstsze objawy filofobii
Filofobia daje objawy na różnych płaszczyznach. Do najczęstszych z nich należą objawy:
- fizyczne: nadmierna potliwość, przyspieszone tętno, mdłości, duszności, drżenie rąk, wzmożone napięcie mięśniowe, nerwowość,
- emocjonalne: strach przed zakochaniem, unikanie spotkań towarzyskich, brak okazywania uczuć,
- psychiczne: utrata poczucia własnej wartości, brak samoświadomości, zaburzenia depresyjne na skutek samotności.
Skąd bierze się filofobia? Główne źródła lęku
W psychologii filofobia określana jest jako zaburzenie powodowane przez różne źródła, jednak najczęściej upatruje się ich w traumatycznych przeżyciach z przeszłości. Fobia może postać na skutek poważnego zranienia lub zawodu miłosnego, który nie został odpowiednio przepracowany. Nie bez znaczenia jest też niewłaściwy styl przywiązania wykształcony na bazie lat wczesnego dzieciństwa.
Wśród innych ważnych czynników wymienia się również wpływ społeczno-kulturowy oraz negatywne przekonania o miłości. Wiele osób ucieka od relacji w obawie przed brakiem satysfakcji w łóżku. Pod tym względem warto dowiedzieć się, na czym polega dopasowanie seksualne i jak nad nim pracować. Przykładowo w pokonaniu lęku przed bolesnym zbliżeniem pomaga zastosowanie żeli poślizgowych, które zmniejszają ryzyko otarć i podrażnień miejsc intymnych.
Strach przed miłością - jak go pokonać i otworzyć się na relację?
Podstawą do pokonania tego strachu jest zdiagnozowanie u siebie objawów lęku przed bliskością, a następnie źródła ich występowania. Świadomość występowania zaburzenia to punkt wyjścia. Kolejnym krokiem jest pracowanie nad zmianą myślenia na temat samej miłości i tego, do czego ona prowadzi. Powinna być synonimem szczęścia, a nie bólu. W kontekście osób z filofobią ważne jest, aby zmiany następowały stopniowo i bez nadmiernego pośpiechu. Nie da się pokonać tego strachu z dnia na dzień, dlatego systematycznie pracuj nad lękiem i stresem we własnym zakresie, a w razie konieczności skorzystaj ze wsparcia zewnętrznych specjalistów.
W ramach otwarcia się na uczucie i relację warto powstrzymać się przed nadmiernym ocenianiem oraz analizowaniem każdego zachowania. Czasem wystarczy poddać się chwili i poczuć przyjemność, w czym mogą pomóc gadżety erotyczne. Wspólnie zastanówcie się, jakie zabawki erotyczne wybrać, aby odpowiadały waszym potrzebom. Możecie sięgnąć po masażer prostaty, kuleczki analne czy inne akcesoria.
Skuteczne metody leczenia filofobii
Skuteczne leczenie filofobii w wielu przypadkach wymaga połączenia pomocy specjalisty z pracą we własnym zakresie. Do zalecanych przez ekspertów metod psychoterapii zaliczane są terapie:
- poznawczo-behawioralne,
- schematów,
- skoncentrowane na emocjach.
Efekty tych terapii mogą wzmocnić:
- praca nad błędnymi przekonaniami,
- otwarte rozmowy o swoich potrzebach i lękach,
- medytacja, techniki oddechowe i mindfulness.
Każdy przypadek rozpatrywany jest indywidualnie, dlatego warto skonsultować z psychologiem najlepszą ścieżkę radzenia sobie z filofobią i przełamania strachu przed uczuciem.
Filofobia psychologia - mechanizmy lęku przed bliskością
W ramach filofobii psychologowie wyróżniają kilka podstawowych mechanizmów lęku przed bliskością i strategii obronnych. Mogą występować wspólnie lub pojedynczo. Jednym z charakterystycznych jest mechanizm unikania, czyli strategia polegająca na uciekaniu od relacji, gdy ta staje się coraz bliższa i wymaga większego zaangażowania. Kolejnym schematem jest tzw. samospełniające się proroctwo, czyli podświadome dobieranie podobnych partnerów, którzy wzmacniają odczuwany lęk i utwierdzają człowieka w słuszności swoich postanowień. W zachowaniu dystansu pomagają też mechanizmy projekcji i ambiwalencja emocjonalna.
Dlaczego boimy się zaangażowania w związku?
Uciekamy przed zaangażowaniem, ponieważ boimy się zranienia i rozczarowania. To największa obawa. Może mieć związek z przeżytymi już doświadczeniami czy też wzorcami. Wiele osób czuje lęk przed utratą własnej przestrzeni i kontroli nad swoim życiem, a sam związek kojarzy im się z odebraniem wolności. Co jeszcze sprawia, że uciekamy przed miłością? Z pewnością niska pewność siebie i poczucie, że będziemy niewystarczający. Odpowiednia praca nad sobą pomaga jednak w otworzeniu się na miłość i poczuciu prawdziwego szczęścia.
Polecane
Stymulator Łechtaczki Panda-styczna rozkosz
Masturbator Vagina z Wibracjami
Duży Plug z Czerwonym Sercem
