Zakwasy po seksie - jak uniknąć bólu i cieszyć się przyjemnością?
Istnieją sprawdzone sposoby na to, aby po intensywnym wysiłku fizycznym uniknąć albo chociaż zmniejszyć opóźnioną bolesność mięśni, czyli popularne zakwasy. Te mogą wystąpić nawet po seksie, jeżeli partnerzy nie są odpowiednio rozgrzani lub dobiorą niewygodną pozycję. W efekcie po chwilach przyjemności pojawiają się godziny, a nawet dni z odczuwalnym dyskomfortem podczas wykonywania codziennych czynności. Przekłada się to też na dłuższe przerwy pomiędzy kolejnymi zbliżeniami. Partnerzy dają sobie czas na dojście do siebie i odzyskanie pełnej sprawności. Jak sprawić, aby zakwasy po seksie nie były tak uciążliwe lub nawet wyeliminować ryzyko ich powstania? Oto kilka sprawdzonych porad. Sprawdź, skąd bierze się ta dolegliwość i jak jej zapobiegać, aby cieszyć się satysfakcjonującym seksem.
Zakwasy po seksie - przyczyny
Przyczyn występowania zakwasów po seksie może być wiele. Do najczęstszych z nich należą:
- długotrwały lub intensywny seks,
- znaczna przerwa w aktywności seksualnej,
- długie utrzymywanie jednego układu w łóżku,
- nietypowe lub wymagające pozycje seksualne,
- słaba kondycja fizyczna partnerów,
- brak rozgrzewki i dobrej gry wstępnej,
- zbyt szybkie tempo bez stosowania przerw,
- wcześniejsze mikrourazy i kontuzje,
- niedobory magnezu lub potasu,
- odwodnienie organizmu sprzyjające zakwasom.
Jeżeli okoliczności temu sprzyjają, to warto nieco wydłużyć przygotowania do seksu i rozgrzewkę, stosując m.in. świeczki do masażu w ramach rozluźnienia ciała.
Domowe sposoby na zmniejszenie zakwasów po seksie
Warto poznać domowe sposoby na zakwasy, gdy pojawią się po zbliżeniu. Dobrym rozwiązaniem jest ciepła kąpiel w wannie z użyciem bomb do kąpieli, dzięki której organizm się rozluźni, a ty poczujesz odprężenie. Taki zabieg poprawia krążenie krwi, co zmniejsza napięcie i ból. Warto też sięgnąć po olejki do masażu erotycznego, które pomogą rozciągnąć bolesne partie ciała i mogą stać się miłym dodatkiem do intymnych chwil. Pomocne jest również delikatne rozciąganie obolałych miejsc. Eksperci rekomendują także picie większej ilości wody oraz umiarkowany ruch, np. spacer lub pływanie. Dzięki temu rozruszasz wybrane mięśnie i dolegliwości szybciej ustąpią. W przypadku silniejszego bólu warto ograniczyć zwiększoną aktywność fizyczną przez około 1-2 dni.
Jak uniknąć bólu mięśni po stosunku?
Aby uniknąć bólu mięśni po stosunku płciowym, warto odpowiednio się do niego przygotować. Traktuj go jako aktywność fizyczną, która powinna być poprzedzona rozgrzewką, czyli długą grą wstępną w postaci wspomnianego już seksowego masażu lub innych pieszczot. Ponadto zaleca się stopniowe budowanie napięcia i rozpoczęcie seksu od spokojniejszego tempa, dlatego staraj się unikać szybkich ruchów już na samym początku. Przed zbliżeniem rekomenduje się dobre nawodnienie organizmu, np. poprzez wypicie pełnej szklanki wody. Do tego pozycje seksualne powinny być dobierane do kondycji fizycznej partnerów oraz ich możliwości.
Szybki sposób na zakwasy po seksie
Istnieją sprawdzone i szybkie sposoby na zakwasy, które warto zastosować od razu po seksie. Tuż po orgazmie warto wykonać delikatne rozciąganie ciała, w tym przede wszystkim: pleców, bioder i ud. Dobrze działa gorący prysznic oraz niezwłoczne uzupełnienie płynów, do których utraty doszło w trakcie zbliżenia. To szybkie i skuteczne sposoby, które każdy może wdrożyć od razu po zakończeniu aktywności seksualnej. Dzięki temu uniknie się zakwasów po seksie, a w przypadku ich wystąpienia znacznie zmniejszy ich natężenie, zwłaszcza w przypadku seksu po 40-tce.
Zakwasy po seksie a intensywne zbliżenie - kiedy może pojawić się dyskomfort?
Po intensywnym zbliżeniu pierwsze objawy dyskomfortu mogą pojawić się po około 6-12 godzinach. Wówczas obserwuje się uczucie sztywności mięśni. Na 24-48 godziny po seksie występuje zwiększone nasilenie bólu i tkliwości. Objawy te powinny stopniowo ustępować po 2-3 dobach. Zwiększone ryzyko wystąpienia dolegliwości bólowych występuje podczas silnego napinania mięśni brzucha, pośladków, ud czy pleców w trakcie samego seksu. Objawy takie jak: tkliwość przy dotyku, sztywność przy ruchu czy uczucie obolałości mięśni nie powinny wzbudzać większego niepokoju i uznaje się je za normalne.
Znaczenie rozciągania po intymnym spotkaniu
Rozciąganie po stosunku jest niezwykle ważne w regeneracji organizmu i zmniejszeniu ryzyka wystąpienia negatywnych skutków w postaci zakwasów i urazów. Dzięki temu zapobiega się sztywności mięśni, które poddawane są napięciu podczas seksu. Do tego rozciąganie wpływa korzystnie na przepływ krwi w naczyniach krwionośnych i limfatycznych. W efekcie dochodzi do szybszego usuwania toksyn z organizmu i lepszego dotlenienia mięśni. Co więcej przekłada się też korzystnie na rozluźnienie dna miednicy oraz wyciszenie układu nerwowego. To wszystko sprawia, że kochankowie szybko wracają do siebie i nie muszą rezygnować z seksu ze względu na dolegliwości bólowe. Tym samym mogą zapewnić sobie maksimum przyjemności na swoich zasadach.
Pozycje, które zmniejszą ryzyko wystąpienia zakwasów po seksie
Dobór odpowiednich pozycji seksualnych ma wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zakwasów. Do polecanych układów należą te, które nie wymagają intensywnego wysiłku fizycznego. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na:
- na łyżeczkę,
- misjonarz z podparciem,
- bokiem do siebie,
- na jeźdźca,
- siedząca na krześle,
- zmodyfikowany piesek.
To tylko kilka praktycznych propozycji. Ryzyko zakwasów zmniejsza się również wtedy, gdy pozycje są regularnie zmieniane podczas dłuższych zbliżeń, a także gdy seks odbywa się w wannie. To świetny sposób na wyjście poza schematy i odkrycie nowych emocji związanych z intymnością.
Polecane
Hot Effect 2 w 1 - truskawka z bitą śmietaną
Slow Sex - lubrykant o kokosowym zapachu
Slow Sex - olejek do masażu o aromacie kokosa
