Trauma bonding w związku - mechanizm toksycznego przywiązania
W naszym otoczeniu funkcjonuje wiele toksycznych związków, choć nie zawsze jesteśmy tego świadomym. Okazuje się jednak, że nawet ofiara w tego typu relacji może mieć problem z trafną oceną sytuacji i zdiagnozowaniem swojego położenia. Doświadcza bowiem zjawiska trauma bonding. Choć większość dni kojarzy się z bólem i cierpieniem, to jednak toksyczny partner zaczyna być utożsamiany z poczuciem przywiązania i bezpieczeństwa. W efekcie ofiara tkwi w toksycznej relacji w związku i nie potrafi go zakończyć. Prowadzi to do silnego uzależnienia emocjonalnego i życia w wiecznym strachu czy uczuciu bycia poniżanym. Dlaczego tak trudno to zakończyć? Z tego artykułu dowiesz się, co to trauma bonding, jakie są mechanizmy tego zjawiska i czym skutkuje. Pozwoli Ci to odpowiednio zareagować przy zagrożeniu.
Czym jest trauma bonding?
Trauma bonding w polskim tłumaczeniu to więź traumatyczna. To proste wyjaśnienie wskazuje już na istotę tego problemu. Oznacza uzależnienie emocjonalne od partnera, który nas notorycznie krzywdzi i sprawia, że uczucie prawdziwego szczęścia jest ulotne lub wręcz niemożliwe. Pomimo wielu ran i braku zmian, związek jest kontynuowany. Dzieje się tak, ponieważ przemoc przeplata się z momentami skruchy i przeprosin. To klasyczny mechanizm nagrody i kary. Z jednej strony się kłócicie, a po chwili partner zasypuje Cię oznakami czułości czy też podarunkami, w tym o podtekście seksualnym m.in. sukienkami erotycznymi czy korkami analnymi z ogonkiem.
Objawy doświadczania trauma bondingu w związku
Objawy uzależnienia emocjonalnego i trauma bondingu nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. Dlatego warto przeanalizować ostatnie tygodnie lub miesiące relacji i to, jak się w niej czujemy. Do klasycznych oznak trauma bondingu należą:
- dynamiczne przechodzenie relacji od idealizacji do krytyki, przemocy czy manipulacji, a następnie okresów czułości i obietnic poprawy,
- silne poczucie winy i odpowiedzialności, połączone z usprawiedliwianiem negatywnych zachowań partnera,
- utrata poczucia własnej wartości i patrzenie na świat wyłącznie z perspektywy „my”, co może prowadzić do utraty tożsamości,
- paraliżujący strach przed odejściem i samotnością, poczucie, że bez toksycznego partnera jest się nikim,
- chroniczne emocjonalne, psychiczne i fizyczne wyczerpanie spowodowane ciągłym napięciem i brakiem stabilizacji.
Jak ustrzec się przed toksycznymi relacjami?
Zdecydowanie lepiej zapobiegać wchodzeniu w toksyczne relacje, niż później próbować się z nich wydostać. Jak uniknąć zmanipulowania i takiego związku? Przede wszystkim nie podejmuj pochopnych decyzji i obiektywnie oceniaj zachowanie partnera. Wyznacz jasne granice i sprawdzaj, czy druga strona je akceptuje. Nie chcesz próbować analu, seksu z wibratorem czy zabaw z gloryhole, a mimo to partner wciąż naciska na ten temat? To wyraźny sygnał ostrzegawczy, aby nie brnąć dalej w taką relację.
Trauma bonding - mechanizmy toksycznego przywiązania
Im dłużej trwa relacja, tym trudniej się z niej uwolnić. Wynika to z faktu, że wspólna historia staje się coraz bogatsza, a toksyczny partner chętnie przywołuje dobre wspomnienia. Trauma bonding opiera się na charakterystycznych mechanizmach toksycznego przywiązania, takich jak:
- naprzemienne cykle przemocy i pojednania,
- gaslighting i manipulacja,
- warunkowanie przez nagrody i kary,
- izolacja społeczna i wpędzanie w samotność,
- systematyczne podkopywanie samooceny partnera.
Dodatkowo ogromne znaczenie ma neurobiologia. W cyklu przemocy w organizmie ofiary uwalniają się kortyzol, dopamina i oksytocyna, które wzmacniają emocjonalne uzależnienie.
Jak doświadczenie trauma bondingu wpływa na życie intymne?
Trauma bonding silnie oddziałuje na życie intymne zarówno w obecnym związku, jak i w budowaniu przyszłych relacji. Zmienia się sposób postrzegania seksu. Przestaje on być źródłem przyjemności i uniesień, a staje się obowiązkiem, którego celem jest potwierdzanie istnienia uczucia. Często stosunek wiąże się z przemocą lub manipulacją, a osoba uwikłana w toksyczną więź ma trudność z odmową praktyk, na które nie ma ochoty. W praktyce oznacza to zmuszanie się do wybranych form seksu. Niekiedy ofiara kupuje prezenty dla niego czy wibratory dla dwojga wyłącznie po to, aby zaspokoić partnera, ignorując własne potrzeby. W dłuższej perspektywie prowadzi to do zaburzeń seksualności oraz pogłębiania braku satysfakcji.
Rozpoznawanie i radzenie sobie z uzależnieniem emocjonalnym
Jak rozpoznać uzależnienie emocjonalne i skutecznie sobie z nim poradzić? To wcale nie jest proste. Typowe sygnały ostrzegawcze to m.in. lęk przed odejściem, niezdolność do podejmowania samodzielnych decyzji, podporządkowywanie się woli drugiej osoby oraz objawy przypominające syndrom odstawienia. Droga do wyjścia z takiej relacji wymaga odbudowy poczucia własnej wartości, poszerzenia świadomości na temat problemu i często skorzystania z pomocy specjalisty. Im szybciej podejmiesz działanie, tym łatwiej odzyskasz wolność i równowagę emocjonalną.
Trauma bonding i jego skutki
Trauma bonding niesie za sobą szereg poważnych konsekwencji, które mogą utrzymywać się zarówno krótkoterminowo, jak i przez długie lata. Do najczęściej obserwowanych skutków należą:
- objawy stresu pourazowego (PTSD),
- dysocjacja w bliskości, czyli „wyłączanie się” w trakcie seksu i innych form intymności,
- wahania libido, objawiające się kompulsywną potrzebą seksu lub całkowitym spadkiem pożądania,
- izolacja społeczna i odcięcie od rodziny czy przyjaciół,
- trudności w pracy lub nauce wynikające z przeciążenia emocjonalnego,
- zaburzone postrzeganie emocji
Polecane
Ażurowa maska przyklejana
Jajeczko + mini wibrator - elektrostymulacja
Nowoczesny masturbator rotacyjny
