Jak zerwać z nałogiem masturbacji? Sprawdzone metody na wyjście z uzależnienia

Uzależnienie od masturbacji to jeden z problemów, które dotykają wielu mężczyzn na całym świecie. Wbrew pozorom problem dotyczy nie tylko facetów samotnych, ale także tych w wieloletnich związkach. W praktyce zbyt częsta masturbacja może prowadzić do wielu problemów behawioralnych, a także zaburzeń psychicznych. Aby nie narażać się na skutki uboczne masturbacji i nie popaść w uzależnienie, należy zachować umiar. Zobacz, jak skończyć z uzależnieniem od masturbacji i czym grozi długotrwały nałóg.

Uzależnienie od masturbacji – czym jest i jak się objawia?

Samozaspokojenie to nic złego, szczególnie jeśli robisz to po prostu z powodu własnych potrzeb fizjologicznych czy chęci zredukowania stresu. Nawet wtedy, kiedy jesteś długo sam, możesz zdecydować się na masturbację, aby poprawić swoje samopoczucie. Problem pojawia się wtedy, kiedy samozaspokojenie powoli staje się obsesją. Wtedy w grę wchodzi uzależnienie od masturbacji, które negatywnie rzutuje na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka.

A zatem czym objawia się zbyt częsta masturbacja, czyli po prostu uzależnienie? Kilka sytuacji, które wskazują na nałóg to:

1. Masturbacja pozostaje jedyną drogą do osiągnięcia satysfakcji seksualnej. Jeśli masz problem z orgazmem podczas stosunku, a podczas masturbacji nie, może to być jeden z sygnałów, który warto omówić ze specjalistą.
2. Chęć onanizowania staje się przytłaczająca i powoduje dyskomfort psychiczny.
3. Masz problemy w codziennym funkcjonowaniu. Kompulsywna masturbacja to ogromny problem, który wymusza na Tobie np. przerwy w pracy.
4. Nie potrafisz powstrzymać się od masturbacji w miejscach publicznych, np. w łazience galerii handlowej.

Kiedy czujesz, że masturbacja negatywnie wpływa na Twoją codzienność i nie potrafisz przestać myśleć o onanizowaniu się, pomyśl o rozpoczęciu leczenia.

Jakie są skutki uboczne nadmiernej masturbacji dla zdrowia ciała i psychiki?

Onanizm związany z uzależnieniem niesie ze sobą wiele negatywnych skutków. Negatywne skutki masturbacji w nadmiernym stopniu to przede wszystkim:

• problemy z erekcją,
• rezygnacja z życia rodzinnego,
• zmęczenie, rozkojarzenie, problemy z koncentracją,
• zmniejszona wrażliwość na naturalną aktywność seksualną z partnerkami,
• podrażnienia skóry narządów płciowych.

Uzależnienie od masturbacji może prowadzić do wycofania społecznego i ogólnej izolacji człowieka od społeczeństwa. Pamiętaj też, że nadmierna masturbacja może rzutować negatywnie na związek – partnerka ma prawo poczuć się odrzucona czy nawet zdradzona.

Kiedy stawiasz na naturalną masturbację, która nie będzie najważniejszą częścią Twojego dnia, wtedy onanizowanie się może przynosić liczne korzyści zamiast negatywnych skutków dla organizmu i zdrowia psychicznego.

Jak każdego dnia walczyć z uzależnieniem od masturbacji? Sprawdzone metody

Chcesz dowiedzieć się, jak przestać się masturbować? Kiedy nałóg jest poważny, okazuje się, że to naprawdę trudne. Na początek musisz uświadomić sobie, że zbyt częsta masturbacja jest problemem. Kiedy wiesz, że uzależnienie od masturbacji zmienia Twoje życie:

• unikaj wyzwalaczy, które skłaniają Cię do masturbacji w formie rozładowania emocji,
• stosuj zdrowe nawyki, które pomogą Ci zapomnieć o onanizmie, np. ćwiczenia na siłowni,
• zapisz się na terapię lub grupę wsparcia.

Metody, które pomogą Ci walczyć z uzależnieniem, to także medytacja, joga oraz rozmowa z bliskimi. Im szybciej zaczniesz działać i leczyć swoje uzależnienie, tym większa szansa, że problem z nadmierną masturbacją zniknie z Twojego życia.

Zobacz też:

• Uzależnienie od pornografii i masturbacji - kiedy jest szkodliwe i jak sobie z tym radzić?
• Miłość względem siebie, czyli soloseksualność: jak urozmaicić chwile rozkoszy tylko z sobą?
• Jak się masturbować, żeby było przyjemnie – poznajmy najlepsze techniki masturbacji
• Jak się całować? Poradnik
• Edging, czyli kontrola orgazmu