Co to jest premenopauza i w jakim wieku występuje?

Wraz z wiekiem organizm kobiety się zmienia, co dotyczy również gospodarki hormonalnej. Tuż przed właściwą menopauzą pojawia się okres przejściowy nazywany premenopauzą. W tym czasie można zauważyć stopniowy spadek potrzeb seksualnych oraz inne objawy o różnym nasileniu. Choć brzmi to poważnie, nie ma się czego obawiać. To naturalny etap związany ze starzeniem się organizmu oraz zmianą jego funkcji i potrzeb. Procesu tego nie da się niestety opóźnić w czasie, ale warto wiedzieć o nim więcej. Zatem dowiedz się dokładnie, czym jest premenopauza, kiedy występuje i co oznacza dla kobiety i jej partnera. To garść przydatnych informacji z pogranicza wiedzy medycznej i intymności, które musisz znać.

Premenopauza - na czym polega?

Premenopauza nazywana jest też perimenopauzą i występuje u kobiety tuż przed właściwą menopauzą. W jej trakcie organizm zmniejsza produkcję hormonów płciowych, w tym przede wszystkim estrogenu i progesteronu, aż do momentu ustania czynności jajników. Co więcej, owulacje pojawiają się rzadziej, a cykle menstruacyjne zmieniają się aż do ich całkowitego zatrzymania. Jednocześnie stan ten nie jest klasyfikowany jako jednostka chorobowa i jest to całkowicie naturalny proces zachodzący w cyklu życia kobiety. Premenopauza odnotowywana jest zazwyczaj u kobiet po 40. roku życia, jednak zdarza się, że jej początek ma miejsce nawet kilka lat wcześniej.

Jak sprawdzić, że jesteśmy w okresie premenopauzy?

Aby ocenić, czy jesteś już w okresie premenopauzy, kluczowa jest uważna i regularna obserwacja organizmu. Najczęstsze objawy to:

• nieregularne miesiączki,
• nasilenie wahań nastroju, zmęczenie, bóle piersi,
• obfitsze lub skąpsze krwawienia,
• uderzenia gorąca i nocne poty,
• wyraźny spadek libido,
• suchość pochwy,
• zaburzenia snu,
• przybieranie na wadze,
• ból jajników przed menopauzą.

Ostatecznym potwierdzeniem powinno być badanie hormonalne. W zależności od specyfiki symptomów lekarz może zdecydować się na sprawdzenie stężenia: estradiolu, TSH i prolaktyny czy też FSH.

Premenopauza i jej wpływ na codzienne funkcjonowanie

Wpływ premenopauzy na codzienne funkcjonowanie kobiety zależy od przebiegu tego okresu i skali nasilenia towarzyszących mu objawów. Przykładowo mogą pojawić się trudności w relacji intymnej na skutek spadku zainteresowania seksem. Do tego plamienia między miesiączkami po 40. występują w różnych odstępach, co utrudnia planowanie codziennych aktywności. Powtarzające się uderzenia gorąca w nocy przekładają się na bezsenność, a uczucie suchej pochwy powoduje znaczny dyskomfort podczas dnia. Warto również zwrócić uwagę na wpływ perimenopauzy na zdrowie psychiczne. U kobiet obserwuje się wtedy m.in. drażliwość, lęk oraz problemy z koncentracją.

Życie intymne a premenopauza - na co należy uważać?

Premenopauza to czas, w którym organizm kobiety powoli się wycisza, jednak warto pamiętać, że wciąż można wtedy zajść w ciążę. Jeśli nie planujecie powiększenia rodziny, nadal istotne jest stosowanie zabezpieczenia podczas zbliżeń. W tym okresie ciało traci swoje naturalne zdolności do nawilżania miejsc intymnych, co może sprawiać, że seks staje się mniej przyjemny. W takiej sytuacji warto sięgnąć po lubrykanty, które przywrócą komfort podczas zbliżenia.

Dodatkowym wyzwaniem bywają nieprzewidywalne plamienia, ponieważ mogą one pojawić się nagle i zniechęcić do kontaktów seksualnych. W przypadku wyraźnego spadku libido dobrym rozwiązaniem będzie konsultacja u specjalisty. Warto pamiętać, że zmiany te nie oznaczają końca aktywności seksualnej, a jedynie potrzebę otwarcia się na nowe rozwiązania. Ciekawym urozmaiceniem mogą być zabawy ze stymulatorem prostaty. Premenopauza to po prostu etap wymagający wprowadzenia kilku modyfikacji, które pozwolą nadal cieszyć się bliskością.

Sposoby radzenia sobie z codziennością przy zaburzeniach hormonalnych

Codzienne życie z zaburzeniami hormonalnymi wymaga odpowiedniego podejścia i radzenia sobie z zaistniałą sytuacją. Bardzo ważne jest to, aby wprowadzić do rutyny stabilizację i harmonię. Polega to m.in. na:

• utrzymywaniu stałych godzin snu,
• stabilizacji stężenia cukru we krwi,
• unikaniu stresujących sytuacji,
• dostosowywaniu zadań do swoich możliwości,
• regularnym odpoczynku.

W całym procesie niezwykle istotne jest wsparcie partnera, ponieważ może on pomóc Ci się zrelaksować. Warto wtedy wykorzystać olejki do masażu, które skutecznie odprężają i niwelują napięcie mięśniowe. Zdarza się również, że konieczne jest wdrożenie leczenia farmakologicznego w postaci hormonalnej terapii zastępczej, jednak o takiej kuracji zawsze decyduje lekarz ginekolog.

Czy plamienie między miesiączkami po 40. roku życia jest sygnałem zbliżającej się menopauzy?

Plamienie międzymiesiączkowe obserwowane po 40. roku życia może być sygnałem zbliżającej się menopauzy, jednak nie jest to reguła. Następuje w wyniku spadku poziomu progesteronu oraz bezowulacyjnych cykli. Tego typu stan utrzymuje się czasem przez kilka lat. Zdarza się jednak, że krwawienie śródcykliczne to objaw chorobowy, ale z nim pojawiają się inne symptomy.

Każdy przypadek wymaga specjalistycznej diagnozy, aby poznać przyczynę krwawienia międzymiesiączkowego i zastosować odpowiednie leczenie, jeżeli to jest wymagane. Przy zmianach hormonalnych u kobiet może występować również szereg innych dolegliwości, w tym wulwodynia, czyli przewlekły ból okolicy miejsc intymnych.

Przygotowanie do wejścia w etap premenopauzy

Przygotowanie do wejścia w etap premenopauzy opiera się przede wszystkim na zrozumieniu znaczenia tego okresu oraz jego fizycznych przyczyn. Najważniejszą rolę odgrywa tutaj samoświadomość kobiety. W relacji ważna jest szczera rozmowa z partnerem, podczas której warto wskazać potencjalne objawy lub nadchodzące zmiany w życiu intymnym. Przed wystąpieniem silniejszych symptomów dobrze jest wykonać kompleksowe badania diagnostyczne, aby rzetelnie ocenić stan zdrowia. Początki zmian hormonalnych mogą wiązać się ze spadkiem libido i czasowym brakiem ochoty na współżycie. Zamiast unikać tego tematu, warto wspólnie poszukać takich form bliskości, które pozwolą Wam dbać o relację bez poczucia presji i wzmocnią Waszą więź emocjonalną.

Zobacz także te artykułu, może zaciekawią cię ?

• Seks z przyjaciółką - kiedy przyjaźń spotyka pożądanie?

• Na czym polega miłość grecka - wprowadź do związku coś nowego

• Jak sprawiedliwe podzielić obowiązki domowe między partnerami?

• Kim jest work wife?