Jak sprawiedliwe podzielić obowiązki domowe między partnerami?

Jeżeli zależy nam na komfortowym i higienicznym życiu, to regularnie powinniśmy wykonywać określone obowiązki domowe. Dotyczy to zarówno dbania o czystość, jak i wynoszenia śmieci czy dokonywania podstawowych napraw. Wiele osób czuje się nadmiernie przytłoczona pracami w domu, gdy ich partnerzy niemal w ogóle się nie angażują. Może to rodzić wiele konfliktów, ochładzając atmosferę w relacji, a także wycofywanie się z aktywności seksualnej. Wówczas nawet odpowiednio dobrane języki miłości czy pomysły na prezent dla par na nic się zdadzą. Czy da się tego uniknąć i zachować poczucie sprawiedliwego obłożenia codziennymi obowiązkami domowymi? Nie jest to łatwe, jednak da się to zrobić, biorąc pod uwagę kilka podstawowych czynników. Oto garść przydatnych informacji, które Wam to znacznie ułatwią.

Jakie są najczęstsze obowiązki domowe?

Szukasz odpowiedzi na to, jakie są obowiązki domowe dorosłych? Oto najczęstsze z nich:

• planowanie i przygotowywanie posiłków,
• zmywanie naczyń, w tym obsługa zmywarki,
• wykonywanie oraz rozwieszanie prania,
• składanie ubrań i chowanie ich do szafy,
• wyrzucanie śmieci,
• ścieranie kurzu z mebli,
• odkurzanie, zamiatanie i mopowanie podłogi,
• dbanie o zwierzęta (jeżeli są),
• sprzątanie łazienki,
• robienie zakupów,
• płacenie rachunków za mieszkanie i media.

To tylko przykładowe zadania, z którymi regularnie mierzą się domownicy.

Obowiązki domowe - dlaczego ich podział tak często prowadzi do konfliktów?

Kłótnie o obowiązki domowe to najczęściej efekt poczucia braku sprawiedliwości w ich podziale. Podłożem sporów nie jest samo wykonywanie danej czynności, a to, że w ogóle mamy to robić. Dotyczy to par, gdzie jedna z osób przejmuje na swoje barki niemal całą odpowiedzialność za organizację życia domowego, w tym sprzątanie i gotowanie. W efekcie nie ma praktycznie czasu na odpoczynek i własne przyjemności, gdy drugi partner poświęca się swoim sprawom. W dłuższej perspektywie prowadzi to do przemęczenia, wypalenia oraz znacznego osłabienia więzi emocjonalnej i seksualnej. Nic dziwnego, że nadmiernie obciążona osoba nie jest skłonna do żartowania czy seksu. Zamiast tego woli odpocząć relaksując się w wannie z bombami do kąpieli. Jednocześnie wypoczęty partner ma trudności ze zrozumieniem zachowania swojej drugiej połówki. Wbrew pozorom domowe obowiązki są niezwykle męczące i po nich rzadko myśli się o przyjemnościach.

Praktyka partnerstwa - Od słów do wzajemnego wsparcia

W zdrowej relacji niezwykle ważne jest partnerstwo, które obejmuje wiele aspektów codziennego życia, w tym wykonywanie prac domowych. Podstawę stanowi szczera rozmowa. Każdy z partnerów powinien mieć przestrzeń do mówienia o swoich potrzebach, pragnieniach czy troskach. Wspólny podział obowiązków domowych oraz rozplanowanie ich w czasie zmniejsza ryzyko konfliktowych sytuacji i sprawia, że oboje czujecie satysfakcję z realizacji wspólnego celu. Obciążenie jest równomierne, dzięki czemu po skończonych obowiązkach łatwiej poświęcić się sobie, dając odrobinę przyjemności. Świetnym zakończeniem dnia mogą być dobry film lub seks poprzedzony grą wstępną z olejkami do masażu erotycznego.

Rozmowa o obowiązkach domowych - podstawa zgodnego współżycia

Szczera rozmowa o obowiązkach domowych to podstawa zgodnego współżycia i dotyczy to zarówno par, rodzin, jak i współlokatorów. Powinna opierać się ona na:

• wyborze odpowiedniego momentu, gdy jesteście wypoczęci i macie dla siebie czas,
• wskazywaniu na fakty i potrzeby, a nie obwinianiu drugiej strony o zaniedbania,
• określeniu oczekiwanego standardu w zakresie wykonywania wybranych obowiązków,
• bazowaniu na wcześniej przygotowanej liście podstawowych prac domowych,
• uwzględnieniu indywidualnych preferencji do robienia danych rzeczy.

Podejdźcie do tego tematu na spokojnie, co ułatwi Wam proste zdefiniowanie swoich potrzeb i oczekiwań, a także docelowy podział obowiązków. Następnie monitorujcie zakres i jakość ich wykonywania, wprowadzając ewentualne korekty do planu.

Codzienne prace w domu a równowaga w relacji

Oczywiście niemal w żadnej relacji nie da się zachować idealnej równowagi w wykonywaniu codziennych prac. Wpływ na to ma m.in. różne obłożenie obowiązkami służbowymi. Zdarza się bowiem, że jeden z partnerów pracuje zdecydowanie więcej lub dłużej zajmuje mu dojazd. Tym samym z reguły obserwuje się asymetrię w podziale obowiązków, przy czym musi to być stan akceptowalny dla obojga partnerów. Tylko w ten sposób utrzymacie równowagę emocjonalną w relacji i nie oddalicie się od siebie. Zrozumienie tego wymaga pracy nad rozwojem inteligencji seksualnej i umiejętności miękkich charakteru.

Zmęczenie a obowiązki domowe - jak znaleźć złoty środek?

Aby znaleźć złoty środek pomiędzy zmęczeniem a obowiązkami domowymi, należy umiejętnie odczytywać sygnały wysyłane przez organizm. Może zdarzyć się bowiem, że witalne baterie są na wyczerpaniu. Przekłada się to na gorszą jakość wykonywania prac domowych czy też uczucie wypalenia. Warto ułożyć zadania w odpowiedniej hierarchii od najważniejszego do najmniej istotnego. Okaże się bowiem, że niektóre z rutynowych obowiązków mogą poczekać na inny dzień lub bardziej sprzyjający moment. Zamiast tego sięgnijcie po świeczki do masażu i postawcie na relaks. Świat się nie zawali, jeżeli odkurzycie czy pozmywacie naczynia nazajutrz.

Nierówny podział obowiązków domowych a spadek satysfakcji w relacji

Nierówny podział obowiązków domowych powoduje frustrację oraz wyraźny spadek satysfakcji w relacji. Obserwuje się wówczas zmniejszony entuzjazm na wspólnie spędzany czas oraz brak inicjatywy. Doświadczający niesprawiedliwości partner boryka się ze stresem i często tłumi go w sobie, bojąc się oceny lub gniewu drugiej strony. Brak szczerej rozmowy może doprowadzić nie tylko do przejściowych kłopotów, ale też do rozpadu związku. Na szczęście da się temu zapobiec.

Pozostałe artykuły warte przeczytania:

• Czym jest formikofilia i dlaczego zyskuje na popularności?
• Mansplaining - na czym polega i jak wpływa na życie seksualne w związku?
• Kazirodztwo - skąd się biorą zakazane pragnienia w rodzinie?
• Karanie milczeniem w związku - jak rozpoznać emocjonalną manipulację?