Frustracja seksualna - czym się objawia i czy jest na nią lekarstwo?
Stworzenie idealnie dopasowanej pod kątem seksu pary jest niezwykle trudne. Różnimy się bowiem libidem, fantazjami i realnymi potrzebami. Jedni mogliby się kochać kilka razy dziennie, a dla innych wystarczające jest zbliżenie raz w tygodniu. W przypadku niedopasowania lub poczucia bycia zaniedbywanym pojawia się charakterystyczna frustracja seksualna. Jej objawy mogą być różne, począwszy od kłótni, wycofywania się z aktywności erotycznej czy też dopuszczenia się zdrady fizycznej. Narastające niezadowolenie sprzyja uzależnieniu się od pornografii i poszukiwaniu substytutów dla seksu w związku, co może rozwalić go od środka. Jak prawidłowo rozpoznać frustrację seksualną i rozmawiać o tym z bliską osobą? Czy jest na to rozwiązanie? Poznaj odpowiedzi na nurtujące pytania i działaj.
Czym jest frustracja seksualna, kiedy może do niej dojść?
Frustracja seksualna to stan pojawiający się wtedy, gdy nasze potrzeby lub pragnienia seksualne nie są zaspokajane lub próby ich zaspokojenia nie dają nam pożądanej satysfakcji. Wówczas nasilają się takie emocje jak: złość, smutek, rozdrażnienie, napięcie czy rozczarowanie. Zazwyczaj ma to charakter nawarstwiający się, aż dojdzie do momentu kulminacyjnego. Tym może być zdrada partnera lub inny poważny kryzys w relacji. Frustracja seksualna w związku może dotknąć zarówno mężczyzn, jak i kobiety bez względu na ich wiek.
Kogo i kiedy może dotknąć frustracja seksualna?
Tak naprawdę frustracji seksualnej w różnym stopniu mogą doświadczyć zarówno single, jak i osoby w stałych związkach. Problem ten dotyka także osoby o wysokim libido oraz te zmagające się z uzależnieniem od pornografii.
Najczęściej występuje ona w przypadku:
- różnego libido i potrzeb seksualnych,
- mechanizacji seksu i pogłębiającej się rutyny,
- stanu tuż po narodzinach dziecka,
- długotrwałego uczucia silnego stresu,
- tłumienia swoich prawdziwych potrzeb,
- ukrywania pragnień i fantazji seksualnych.
Warto wiedzieć, jak radzić sobie z popędem seksualnym, oraz szczerze i bez owijania w bawełnę rozmawiać o swoich pragnieniach w związku, jeżeli w takim jesteśmy.
Oziębłość seksualna w małżeństwie - jakie działania podjąć, aby przywrócić intymność?
W każdym małżeństwie zdarzają się wzloty i upadki. Trudno utrzymać wysoką temperaturę w związku przez długie lata, dlatego ogień między partnerami z czasem może wygasać. Jak temu zaradzić, aby w porę przywrócić intymność i zadbać o wysoką jakość życia erotycznego? Oto kilka naszych wskazówek:
- szczerze rozmawiajcie o swoich potrzebach i wyzwaniach w sferze seksu,
- nie bójcie się eksperymentowania z gadżetami erotycznymi typu mini wibrator,
- poznawajcie nowe pozycje i wyjdźcie ze zbliżeniami poza sypialnię,
- dajcie sobie przestrzeń na odczuwanie emocji i ich nazwanie,
- postawcie na relaks i błogi odpoczynek, redukując codzienny stres.
Oziębłość seksualna w związku to sygnał, któremu warto się dokładniej przyjrzeć. Zastanówcie się, czy to efekt przemęczenia, czy głębszy kryzys. Możecie próbować ożywić relację na własną rękę, dbając o romantyczne gesty czy wybierając zmysłowe prezenty dla niej, ale pamiętajcie, że nie każdą blokadę da się przełamać samodzielnie. W trudniejszych sytuacjach warto rozważyć terapię dla par, która pomoże Wam odnaleźć źródło problemu i odbudować bliskość.
Spokój i zrozumienie partnera - ogranicz frustrację seksualną
Aby ograniczyć frustrację seksualną u mężczyzny lub kobiety swojego życia, warto zachować spokój. Jak już wspomniano, podstawą jest zrozumienie, z czego to wynika. Być może wystarczy mała zmiana w łóżku, aby przywrócić harmonię i ład w związku. Ponadto należy powstrzymać się od oceniania partnera czy partnerki. Jeżeli dana aktywność seksualna jest dla Ciebie nieakceptowalna, przedstaw swoje argumenty swojej połówce. Razem możecie popracować nad kompromisem, wybierając inną zabawę lub modyfikując obecną tak, by Wam obojgu odpowiadała. W trakcie tego typu rozmów miejcie się na baczności, aby nie doszło do matkowania w związku. Może to podważyć nawet najsilniejszą więź i utrudnić odzyskanie wysokiej jakości i satysfakcji z seksu.
Frustracja seksualna a jakość zbliżenia - dlaczego nie warto się denerwować?
Odczuwanie frustracji czy silnego zdenerwowania w trakcie zbliżenia negatywnie wpływa na jego jakość. Blokuje ruchy partnerów i może prowadzić do ich wycofania. Wzmożona produkcja kortyzolu sprawia, że jeszcze trudniej o uzyskanie stanu dużego podniecenia czy utrzymania erekcji w przypadku mężczyzn. Jednocześnie traci się zdolność do odczuwania przyjemności ze zbliżenia i to staje się mechaniczne, pozbawione głębszego sensu i uczucia. Właśnie dlatego seks należy uprawiać w komfortowych warunkach i atmosferze wzajemnego zaufania.
Jakie są najczęstsze powody frustracji seksualnej?
Dla każdego brak zaspokojenia seksualnych potrzeb może oznaczać coś innego. Najczęstszymi powodami występowania stanu silnego wzburzenia i rozczarowania jakością życia erotycznego w związku są:
- pozostawanie zamkniętym na nowe praktyki seksualne,
- unikanie korzystania z wibratorów bezdotykowych i innych zabawek,
- niedopasowanie pod kątem częstotliwości uprawiania seksu,
- brak szczerej rozmowy o swoich potrzebach,
- narzucanie zbyt dużej presji dotyczącej zbliżeń i ich przebiegu,
- powielanie tych samych schematów i pozycji seksualnej,
- brak chęci wypróbowania seksu w trójkącie, cuckoldu i innych konfiguracji grupowych.
Jak radzić sobie z abstynencją seksualną w związku i jakie są jej konsekwencje?
Facet się do Ciebie nie dobiera i zastanawiasz się, jak sobie radzić z abstynencją seksualną w związku? Postaw na zaspokojenie swoich potrzeb. Zainwestuj w seksowną bieliznę erotyczną i czuj się piękna oraz atrakcyjna. Wypróbuj różne metody zadowalania się w pojedynkę, np. wybierając dildo dopasowane do długości Twojej pochwy. W dłuższej perspektywie jednak musicie omówić ten problem i wspólnie go przepracować. Jakościowe życie seksualne to podstawa udanego związku.
Długotrwała abstynencja niesie ze sobą liczne konsekwencje, takie jak zaburzenia hormonalne, stany depresyjne czy nawet zwiększone ryzyko chorób serca. Seks odgrywa kluczową rolę w życiu człowieka i wpływa na wiele aspektów zdrowotnych, dlatego nie należy zbyt długo pozostawać w takim stanie.
Kiedy szukać pomocy specjalisty?
Warto rozważyć wsparcie profesjonalisty w momencie, gdy frustracja seksualna staje się przewlekła i zaczyna rzutować na Twoje samopoczucie. Jeśli odczuwasz nagłą oziębłość seksualną lub ból, pierwszym krokiem powinna być konsultacja z ginekologiem, który sprawdzi poziom hormonów i oceni, czy konieczne są leki. Gdy symptomy mają podłoże emocjonalne, takie jak stres lub blokady psychiczne, nieoceniona okaże się porada psychologa lub dedykowana terapia seksualna. Te rozwiązania pozwolą szybciej odzyskać satysfakcję z życia intymnego.
Polecane
Jadalny olejek rozgrzewający - karmelowy
Satynowa maska na oczy czerwona
